ストレッチを忘れずに

昨日潮干狩りの話をしましたが、
それと同様この次期忙しくなるのが草むしり。
まったく今頃の草というのは、飛ぶ鳥も落とす勢いで伸びてきます。
私の隠れ家など、ちょっと気を抜くとすぐにジャングルと化します。

潮干狩りと草むしりの共通点。
それは、しゃがみこんで行なうという事です。

しゃがみこんでいる時、膝と股関節は最大限に曲がっています。
(足首もね)
ということは、これらの関節を曲げる為の筋肉が、
最大限に縮んでいるという事です。

長い時間縮んでいた筋肉は、その後伸びづらくなります。
元の姿勢に戻った時に伸びるのが追いつかないので、
思わぬところに痛みが出たりします。
これは下手をすると翌日もよく翌日も続き、
慢性的な腰痛などに発展しかねません。

そこで、ストレッチです。

今日どんな姿勢だったかを思い出して、
曲げていた関節を伸ばすだけ。
今日頑張ってくれた自分のからだに感謝し、
明日も楽しませてもらうように頼みながら、
時間をかけてゆっくり丁寧に伸ばしてあげましょう。

ファイル 92-1.jpg

 

それがからだに対する礼儀ですね。

日頃から筋肉を柔軟にしておくと、
快復はとても早いです。

Author Profile

パンチ伊藤
パンチ伊藤
・【身体の声を訳す】手力整体塾主宰
・からだ応援団団長
・丹田を再生するレストアストレッチ提唱
詳しくはこちら>>>このブログを書いてる人

『遊びがすべてを救う』をテーマに、身体と心に遊びを届けることを使命としています。